Qu’est ce que PsyAge ?
PsyAge est né de la volonté de psychologues cliniciennes de rendre l’accompagnement psychologique accessible à tous, que ce soit à domicile ou en visio. Aujourd’hui, les consultation s’adressent à un public varié, selon différentes modalités :
En visio pour tout adulte souhaitant un accompagnement psychologique, où qu’il réside. Les consultations s’adressent notamment aux personnes confrontées à des situations de stress, de burn-out, d’anxiété, à des troubles du sommeil ou traversant des transitions de vie personnelles, familiales ou professionnelles.
À domicile pour les personnes âgées, les personnes en situation de handicap, leurs aidants familiaux ainsi que pour toute personne résidant dans le secteur de déplacement et souhaitant bénéficier d’un accompagnement psychologique chez elle.
Spécialisations
Stress
Le stress fait partie de la vie. Il peut être ponctuel, comme avant un rendez-vous important, ou devenir plus constant, avec la sensation d’être toujours sous tension. Vous pouvez vous sentir irritable, fatigué plus rapidement, avoir mal au dos ou au ventre, ou encore du mal à vous concentrer.
En thérapie, nous prendrons le temps d’identifier ce qui déclenche et entretient ce stress dans votre quotidien. Nous travaillerons à comprendre vos réactions corporelles et mentales, et mettrons en place, étape par étape, des outils concrets comme la respiration apaisante, la restructuration de certaines pensées et l’organisation de vos priorités, afin de cheminer vers un quotidien plus apaisé.
Burn-out
Le burn-out est un épuisement profond, souvent lié à un surinvestissement au travail ou dans l’aide à un proche, jusqu’à ne plus avoir de forces. Vous pouvez ressentir un sentiment de vide, un désintérêt pour ce que vous aimiez avant, ou même des douleurs physiques inexpliquées.
Lors des séances, nous prendrons d’abord un temps pour déposer ce que vous vivez, puis nous chercherons à comprendre ensemble comment vous en êtes arrivé là. Progressivement, nous travaillerons à repérer vos besoins et vos limites, et à mettre en place des ajustements dans votre quotidien, à travers des outils concrets comme la planification d’activités ressourçantes, l’affirmation de soi, ou encore la réflexion sur vos valeurs pour redonner du sens à vos actions.
Anxiété
L’anxiété peut se manifester par des pensées qui tournent en boucle, un sentiment de danger permanent ou des sensations physiques comme des palpitations, des tensions musculaires, des maux d’estomac. Elle peut vous empêcher de vous endormir sereinement ou de profiter de vos journées.
Nos séances vous offriront un espace d’écoute pour comprendre ce qui déclenche votre anxiété et ce qui la maintient. Ensemble, nous apprendrons à repérer vos signaux d’alerte, à identifier et modifier certaines pensées anxiogènes, et à expérimenter des outils corporels comme la respiration ou la relaxation, afin de retrouver petit à petit un sentiment de sécurité plus stable.
Troubles du sommeil
Les troubles du sommeil peuvent prendre la forme de difficultés à s’endormir, de réveils fréquents, d’un sommeil léger, ou d’un réveil matinal trop précoce. Ils entraînent souvent de la fatigue en journée, des difficultés de concentration, une irritabilité, et parfois un sentiment d’angoisse à l’idée de se coucher.
En thérapie, nous prendrons le temps de comprendre votre rythme de sommeil, vos habitudes et vos pensées autour du sommeil. Nous pourrons, par exemple, mettre en place un agenda du sommeil, ajuster certaines habitudes, travailler sur les ruminations du soir et introduire des techniques de relaxation ou de visualisation pour favoriser un endormissement plus serein. L’objectif sera de tendre, progressivement, vers un sommeil plus réparateur et moins source d’angoisse.
Transitions de vie
Les transitions de vie – retraite, séparation, déménagement, maladie… – peuvent faire perdre ses repères et générer un sentiment de vide ou d’inquiétude. Vous pouvez ressentir un mélange d’émotions : soulagement, tristesse, peur de l’avenir, ou perte d’identité.
Les séances offrent un espace pour exprimer ce que vous ressentez, comprendre ce qui est important pour vous dans cette nouvelle étape et identifier vos ressources. Nous pourrons travailler sur vos valeurs, explorer vos forces, et réfléchir ensemble aux petits pas possibles pour avancer avec plus de clarté et de stabilité, même dans l’incertitude.
Accompagnement des personnes âgées
En vieillissant, l’image que nous avons de nous même peut s’altérer, notre autonomie peut diminuer, notre lieu de vie peut être questionné, des difficultés cognitives peuvent apparaitre, des souvenirs peuvent émerger, des personnes chères peuvent nous quitter…
Il n’est pas toujours facile d’accepter l’aide proposée par son entourage et, pour faire face aux évènements de la vie, il peut parfois être nécessaire d’être accompagné et soutenu par un professionnel extérieur aux problématiques et aux souffrances vécues.
Maladies neurodégénératives
Des troubles spécifiques peuvent apparaitre en fonction des zones touchées tels que des troubles cognitifs (mémoire, langage, orientation,..), des troubles de l’humeur (anxiété, dépression, changement émotionnel,…) et des troubles du comportement.
Dans la majorité des cas, l’annonce du diagnostic peut être vécu comme un traumatisme. Il n’est pas rare de se perdre dans le flot d’informations et d’émotions qui accompagnent cette annonce.
Un accompagnement psychologique peut être bénéfique pour travailler l’acceptation de la situation (ou de la maladie) afin de ne pas se laisser submerger par ses appréhensions et angoisses. Il peut également permettre de travailler sur différentes problématiques qui peuvent émerger avec selon les symptômes : les relations avec vos proches, le regard que vous portez sur le vieillissement et la perte d’autonomie,… Nous sommes là pour vous aider à mieux comprendre la maladie, favoriser une estime de Soi positive, éviter que vous vous isoliez et vous soutenir dans l’adaptation de vos projets.
Accompagnement des aidants
Votre famille et vos amis peuvent être de précieux atouts pour vous soutenir dans votre quotidien d’aidant. Il est cependant possible qu’ils ne comprennent pas toujours ce que vous vous traversez (minimisent ou s’habituent à la situation, soient gênés ou maladroits, etc.) De votre côté, en tant qu’aidant il est possible et normal d’être traversé par diverses émotions difficiles (culpabilité, colère, tristesse, frustration, etc.) et que vos rapports avec votre proche malade se compliquent.
Il peut également être bénéfique de se faire accompagner après l’annonce du diagnostic afin d’obtenir du soutien et des conseils face à la maladie et au risque d’épuisement. Notre rôle est également de vous informer sur les aides et les différents accompagnements possibles.
Oser en parler à un professionnel, c’est faire un premier pas pour soulager vos souffrances, comprendre et vivre la situation autrement. Cette prise de recul permet d’éviter ou de rompre le processus d’isolement et de trouver les ressources suffisantes pour investir autre chose que son rôle d’aidant.
Expériences professionnelles
Psychologue en EHPAD
Psychologue Plateforme de répit/maison des aidants
Psychologue en équipe spécialisée Alzheimer (ESA)
Psychologue sur différents Accueils de jour
Psychologue en service de soins infirmiers à domicile (SSIAD)
Psychologue pour l’association France Alzheimer
Psychologue enquêtrice (évaluation interne des EHPAD)
PsyAge 